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BreathWalk
  • Yoga

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Hinweis: Bitte informieren Sie sich über den aktuellen Status dieser Veranstaltung sowie die geltenden Hygienevorschriften direkt auf der Webseite des Veranstalters.

In der Natur, an der frischen Luft üben wir anderthalb Stunden Schritt für Schritt BreathWalk, auch Yoga Walking oder Lauf Yoga genannt. Hierbei handelt es sich um eine schnell erlernbare Yoga-Übungsreihe, die zugleich entspannend und vitalisierend wirkt. Sie besteht aus den Einheiten: AUFWECKEN - AUSRICHTEN - VITALISIEREN - BALANCIEREN - INTEGRIEREN

In der Vitalisierungsphase üben wir beim Gehen in Intervallen unterschiedliche rhythmische Atemmuster. Zusätzlich mit Mantras und Mudras (Fingermodi) erzeugen wir eine meditative Aufmerksamkeit, die uns Zugang zu unseren inneren Ressourcen und deren Nutzung verschafft. Dehnungs- und Ausdauerübungen aus dem Kundalini Yoga vervollständigen ein für jede*n erlernbares und durchführbares Bewegungsprogramm, das mit einer Meditation bzw. einem sogenannten Innerwalk abschließt.

BreathWalk regt den Stoffwechsel und die Drüsentätigkeit an, stärkt bei regelmäßiger Praxis das Herz-Kreislauf-System und erhöht die Resilienz. Das Praktizieren des richtigen Gehens führt zur Wahrnehmung eventuell falsch eingeübter Gangmuster.

Bitte mitbringen: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe tragen. Wir benutzen keine Stöcke.

Leitung     Dagmar Weber

KEppK057  8 x Mi        17:30 - 19:00 Uhr / 05.08. - 23.09.2020

                                      96,00

                                      Treffpunkt: Ecke Otto-Wels-Straße/Südring (Nähe U-Bahn Borgweg)

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Dies ist ein Eintrag aus der Veranstaltungsdatenbank für die Metropolregion Hamburg.
Für die Richtigkeit der Daten wird keine Haftung übernommen.
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