Move & Relax: Faszien-Yoga und Regenerative Entspannung

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Unser gesamter Körper ist von Fasziengewebe (Bindegewebe) durchzogen. Es gibt unserem Körper unsere Form und schützt Organe sowie Muskeln. Zudem ist es für die Kraftübertragung zuständig und speichert Energie.

Bei Stress (körperlich und geistig) ziehen Faszien sich eigenständig zusammen – es erfordert jedoch durch bewusste Regeneration unser aktives Zutun, um sie wieder in ihre übliche Länge zu bringen. Typische Schmerzen im Nacken oder dem unteren Rücken hängen häufig mit der Veränderung der Faszien zusammen.  

Durch Bewegung sowie Dehnen werden die Faszien wieder flexibler, geben dem Körper seinen Bewegungsspielraum zurück und lindern dadurch Schmerzen. Diese Elemente lassen sich wunderbar mit Yoga verbinden.

Der erste Teil dieses Workshops umfasst eine Yogapraxis, in der wir den Einsatz von Faszienbällen integrieren. Im zweiten Teil folgt eine regenerative Praxis, in der die einzelnen Asanas lange gehalten werden und sowohl der Körper als auch der Geist in eine tiefe Entspannung sinken dürfen.

Am Ende des Workshops geht ihr gelöst, aufgerichtet sowie erholt nach Hause