In diesem wohltuenden Hatha-Yoga-Kurs erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und gezielten Entspannungstechniken. Die Praxis hilft dir dabei, körperlichen und mentalen Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu gewinnen.
Kräftigende und mobilisierende Asanas unterstützen deinen Körper dabei, sich zu regenerieren, während Atemübungen (Pranayama) sowie Achtsamkeits- und Entspannungssequenzen dein vegetatives Nervensystem beruhigen. Du schärfst deine Körperwahrnehmung, findest innere Ruhe und lernst konkrete Methoden kennen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Ziel des Kurses: mehr Gelassenheit, mehr Balance und mehr Wohlbefinden – Schritt für Schritt, von Woche zu Woche.
Präventionskurs mit Krankenkassen-Zuschuss
