In diesem Kurs widmen wir uns dem Atem als zentrales Element des Yoga: dem Pranayama, der bewussten Lenkung der Lebensenergie durch Atemtechniken. Der Kurs bietet einen achtsamen Einstieg die verschiedenen Techniken der Yoga-Atmung und gleichzeitig Raum zur Vertiefung für erfahrene Übende.
Wir beginnen mit sanften Körperübungen (Asanas) und üben gezielte Atemtechniken, die Körper und Geist in Einklang bringen können. Dabei lernen wir u. a. die vollständige Yogaatmung, Nadi Shodhana (Wechselatmung), Kapalabhati (Feueratmung), Ujjayi (siegreiche Atmung) und Bhramari (Bienensummen) kennen und erfahren ihre Wirkung auf unsere Konzentration und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfänger:innen, die ihren Atem bewusster wahrnehmen und an erfahrene Yoga-Praktizierende, die ihr
