Waldbaden „forest breathe“ – Einatmen, Ausatmen, Ankommen.
- Seminare, Kurse & Workshops
Einatmen, Ausatmen, Ankommen – der Atem der Bäume.
Bei diesem Waldbad legen wir den Fokus auf unsere Atmung. Wir atmen tief durch, lassen die Hektik des Alltags hinter uns und profitieren ganz bewusst von der heilsamen Waldluft.
Über den Atem nehmen wir einen „Cocktail“ aus bioaktiven Pflanzenstoffen, den Terpenen, auf. Diese werden von den Bäumen produziert und haben eine stark gesundheitsfördernde Wirkung auf unsere körperliche und mentale Gesundheit. Die Waldluft ist im Sommer besonders hoch gesättigt mit diesen gesunden Pflanzenstoffen, zusätzlich ist die Luft sauerstoffreich und enthält wenig Staubpartikel.
Die Verbindung mit dem eigenen Atem ist eine gute Möglichkeit, Stress zu reduzieren und Zu-sich-zu-Kommen“. Bewusstes Atmen hilft uns, tief zu entspannen, raus aus dem Gedankenkarussell und rein in die Präsenz des Augenblicks zu kommen.
Gemeinsam erleben wir die Natur mit allen Sinnen, können durchatmen, entspannen und tief in die heilsame Atmosphäre des Waldes eintauchen. Einatmen, ausatmen, ankommen.
„Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben.“
Was ist Waldbaden? Waldbaden, japanisch "Shinrin Yoku", ist das achtsame Eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes. Waldbaden senkt nachweislich den Blutdruck, reduziert auf natürliche Weise Stress und stärkt das Immunsystem. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig!
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