Der Workshop lädt dich dazu ein, eine bewusste Pause vom trubeligen Alltag zu nehmen - inmitten der Kraft, Schönheit und Vielfalt des Waldes.
Wir verbinden die heilsame Kraft des Waldes mit Elementen der Yogapraxis.
Dich erwartet ein Mix aus Yoga-Übungen, die uns in die Kraft und Balance bringen: Pranayama Übungen, bei denen Du bewusst Deinen Atem lenkst, Sonnengrüße und weitere sanfte Yoga-Einheiten, bei denen wir über unseren Körper Ruhe in den Geist bringen.
Übungen aus dem Waldbaden laden dich ein, mit allen Sinnen in die heilsame Atmosphäre des Herbstwaldes einzutauchen und neue Kraft zu schöpfen.
Sanfte Einheiten zu Bewegung und Entspannung unterstützen dich dabei, zu entschleunigen, Stress abzubauen, durchzuatmen, innezuhalten, dich bewusst zu spüren und deine (ur)eigene Naturverbindung zu stärken. Lass die Hektik des Alltags hinter dir und erlebe eine erholsame Auszeit für Körper, Geist & Seele – inmitten der Schönheit und Kraft der Natur.
Für die Yogapraxis sind keine Vorkenntnisse erforderlich, hilfreich ist eine bequeme Hose sowie eine Unterlage. (es muss keine Yogamatte sein)
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Das erwartet dich:
- Waldbaden-Einheiten: sinnliche Wahrnehmungsübungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Atem, Naturverbindung
- Sanfte Yogaeinheiten, Atem- und Entspannungstechniken
- Achtsamkeitspraxis
- erdende Meditationsübung
- Raum und Zeit für Nichts-Tun und Reflexion
- raus aus dem Kopf– rein in die kraftvolle Präsenz des „Hier & Jetzt“
- Leichtigkeit, Regeneration, Freude und Ruhe genießen
- BONUS: gemeinsamer Abschluss mit kleiner Teezeremonie
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Workshop-Leiterinnen:
• Claudia Keil-Werner (ausgebildete Waldtherapeutin, Trainerin für Waldbaden & Achtsamkeit)
• Madeleine Beil (ausgebildete Yogalehrerin Hatha- und Yin Yoga, systemisches Coaching)
