Erlerne die Kunst der gezielten Stressbewältigung durch Yoga!
Du hast Lust, Yoga auszuprobieren, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst? Unser 8-wöchiger Einsteigerkurs in Vinyasa Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg! In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga in einem entspannten und unterstützenden Umfeld kennen.
Wir zeigen dir:
Wie Yoga dir helfen kann, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden.
Die Basics von Atemübungen (Pranayama) – damit du deinen Atem als Kraftquelle nutzen kannst.
Die ersten Schritte in Meditation – für einen klaren Kopf und mehr Gelassenheit.
Die wichtigsten Yoga-Posen: Standhaltungen, Drehbewegungen, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffner.
Außerdem üben wir gemeinsam Sonnengrüße und Mondgrüße, damit du bald mit fließenden Bewegungen in deinen eigenen Rhythmus findest.
Der Kurs ist für dich gemacht, wenn du bisher noch keine Erfahrung mit Yoga hast oder dir einfach eine sanfte Einführung wünschst.
Am Ende fühlst du dich sicher und bereit, an offenen Klassen teilzunehmen – und profitierst schon von den ersten Yoga-Benefits wie mehr Beweglichkeit, Energie, Ausgeglichenheit und Stress-Resilienz.
