In diesem Tagesretreat vertiefen wir Achtsamkeitsmeditationen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu fördern, das Nervensystem zu regulieren und nachhaltig zur Ruhe zu kommen.
Gemeinsam erforschen wir einen neuen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Anstatt automatisch zu reagieren, üben wir, uns und unsere Umgebung bewusst wahrzunehmen und wertfrei zu akzeptieren. Wie fühlt es sich an, mit angenehmen wie auch herausfordernden Dingen zu sein – ohne etwas verändern zu müssen?
Eine ausgewogene Kombination aus Achtsamkeitsübungen, Regulationsmethoden, Meditationen und achtsamer Körperarbeit hilft uns dabei, im Hier und Jetzt anzukommen.
So können Schritt für Schritt mehr innere Ruhe, Gelassenheit und emotionale Stabilität als wertvolle Ressourcen für den Al
