Ein musikalischer Achtsamkeitstag in der Tradition von Thich Nhat Hanh
Wir laden herzlich ein zu einem musikalischen Achtsamkeitstag im Teehaus in den Wallanlagen.
An diesem Tag möchten wir gemeinsam zur Ruhe kommen, singen, meditieren und die heilsame Kraft der Achtsamkeit erfahren. Das übergeordnete Thema lautet: „Frieden in mir – Frieden in der Welt“.
Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Singen. Vor allem singen wir Lieder aus der Plum-Village-Tradition: einfache Lieder, Mantras und Gathas, die uns helfen können, im gegenwärtigen Moment anzukommen, unser Herz zu öffnen und Frieden in uns selbst zu nähren. Wir bereiten ausreichend Liederhefte vor, sodass alle gut mitsingen können.
Neben dem Singen wird es auch eine geleitete Sitzmeditation, ein gemeinsames Mittagessen, eine Tiefenentspannung nach dem Mittagessen sowie eine Gehmeditation im Park geben. Wenn noch Zeit ist, öffnen wir am Nachmittag einen Raum für achtsamen Austausch für alle, die möchten.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Alle Menschen sind willkommen – ob mit oder ohne Meditationserfahrung, ob geübt im Singen oder ganz neu dabei. Es geht nicht darum, schön oder perfekt zu singen, sondern gemeinsam mit Freude, Achtsamkeit und Offenheit präsent zu sein.
Wir freuen uns auf einen gemeinsamen Tag voller Stille, Klang, Verbundenheit und Frieden.
Wichtige Hinweise
Zeit: Ankommen ab 9:00 Uhr, Beginn 9:30 Uhr, Ende gegen 15:30 Uhr
Ort: Teehaus in den Wallanlagen, neben der Rollschuh-/Eisbahn
Wichtig: Nicht das japanische Teehaus im Japanischen Garten.
Mitbringen: Sitzunterlage, bequeme Kleidung, Matte und leichte Decke für die Tiefenentspannung.
Buffet: Wenn möglich etwas Veganes zum Teilen und eigenes Besteck mitbringen.
Kosten: Auf Spendenbasis.
Vorkenntnisse: Nicht nötig.
