Die Kraft des Atems – Pranayama im Yoga Yoga

In diesem Workshop widmen wir uns dem Atem als zentralem Element des Yoga. Im Pranayama, den yogischen Atemtechniken, gilt der Atem als Träger von Prana, der Lebensenergie. Durch bewusste Atemführung kann er uns beruhigen, beleben oder auch zentrieren. Wir verbinden traditionelle yogische Atemlehre mit modernem Wissen über das Nervensystem und lernen verschiedene Atemtechniken wie Nadi Shodhana (Wechselatmung), Ujjayi und Bhramari (Bienensummen) kennen. Sanfte Körperübungen (Asanas) bereiten auf die Atemübungen vor. Eine abschließende Atemmeditation lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung des Atems bewusst wahrzunehmen. Der Workshop richtet sich an Einsteiger:innen und erfahrene Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis durch die bewusste Arbeit mit dem Atem vertiefen möchten.