Die sogenannte „Magische Rolle“ nach Ruthy Alon (Feldenkrais-Methode) ist ein einfaches Hilfsmittel – eine fest zusammengerollte Decke –, das für sanfte Bewegungsübungen in Rückenlage verwendet wird.
Sie dient dazu, den Rücken zu unterstützen und Bewegungen von Wirbelsäule und Becken achtsam zu erforschen. Durch die sanften, langsamen Bewegungsabläufe kann die Körperwahrnehmung gefördert und ein Gefühl von Entlastung und Spannungsausgleich im Nacken-, Schulter- und Beckenbereich wahrgenommen werden. Die Übungen finden überwiegend in Rückenlage statt und werden häufig durch eine Ruhephase ergänzt.
Ziel ist es, Bewegungsqualität und Aufrichtung zu fördern sowie Entlastung und Spannungsausgleich wahrzunehmen und zum allgemeinen Wohlbefinden beizutragen. Der Kurs richtet sich an Menschen,
