Der Workshop lädt dich dazu ein, eine bewusste Pause vom trubeligen Alltag zu nehmen – inmitten der Kraft, Schönheit und Vielfalt des Waldes.
Wir verbinden die heilsame Kraft des Waldes mit ganzheitlichen Elementen aus der Yogapraxis. Dich erwartet ein Mix aus Yoga-Übungen, die uns in die Kraft und Balance bringen: Pranayama Übungen, bei denen Du bewusst Deinen Atem lenkst und weitere sanfte Yoga-Einheiten, bei denen wir über unseren Körper Ruhe in den Geist bringen.
Übungen aus dem Waldbaden laden dich ein, mit allen Sinnen in die heilsame Atmosphäre des Waldes einzutauchen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Forest Flow: neuer Raum zum Auftanken
Sanfte Einheiten zu Bewegung und Entspannung unterstützen dich dabei, zu entschleunigen, durchzuatmen, innezuhalten, dich bewusst zu spüren und deine (ur)eigene Naturverbindung zu stärken.
Die Erkundungstour durch den Wald begleiten wir mit Impulsen, um deinen Zugang zu dir selbst und deinen Ressourcen zu vertiefen. Lass die Hektik des Alltags hinter dir und erlebe eine erholsame Auszeit für Körper, Geist & Seele – inmitten der Schönheit und Kraft der Natur.
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Das erwartet dich:
Waldbaden-Einheiten: sinnliche Wahrnehmungsübungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Atem, Naturverbindung
Sanfte Yogaeinheiten, Atem- und Entspannungstechniken
Achtsamkeitspraxis
erdende Meditationsübung
Raum und Zeit für Nichts-Tun und Reflexion
raus aus dem Kopf– rein in die kraftvolle Präsenz des „Hier & Jetzt“
Leichtigkeit, Regeneration, Freude und Ruhe genießen
BONUS: gemeinsamer Abschluss mit kleiner Teezeremonie
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Workshop-Leitung:
Claudia Keil-Werner (ausgebildete Waldtherapeutin (INFTA), Trainerin für Waldbaden & Achtsamkeit)
& in Zusammenarbeit mit ausgebildeten Yoga-Trainer*innen (Yin Yoga, Hatha Yoga, Coaching)
Für die Yogapraxis sind keine Vorkenntnisse erforderlich, hilfreich ist eine bequeme Hose sowie eine Unterlage. (es muss keine Yogamatte sein)
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Kosten: 69 Euro | bring a friend-Bonus: 65 Euro pro Person
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Waldbaden, japanisch „Shinrin Yoku“, stärkt – wissenschaftlich nachgewiesen – signifikant unser Immunsystem, entschleunigt spürbar und wirkt sich positiv auf unser Nerven- und Hormonsystem aus- dies wurde in zahlreichen Studien belegt.
