NIA ist eine kreative Bewegungsform, die Tanz, Kampfkunst und Entspannungstechniken miteinander verbindet, um die Lebensfreude zu entfachen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
NIA, was für "Neuromuskuläre Integrative Aktion" steht, wurde von Debbie und Carlos Rosas entwickelt und betont die Freude an der Bewegung und die Ausdruckskraft des eigenen Körpers.
In NIA-Workshops und -Klassen werden vielfältige Musikgenres genutzt, um eine energiegeladene, aber gleichzeitig achtsame Atmosphäre zu schaffen. Die Teilnehmer*innen werden ermutigt, ihre Kreativität und Individualität auszuleben, während sie sich zu rhythmischen Bewegungen und fließenden Übergängen bewegen.
NIA fördert die körperliche Fitness, stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität, während es gleichzeitig den Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert.
Diese ganzheitliche Bewegungsform kann Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe zugänglich sein und fördert die Idee, dass Tanzen und Bewegen eine Quelle der Lebensfreude und Selbstausdruck sein kann. NIA ist nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine Art, das Leben zu feiern und das eigene Wohlbefinden zu verbessern.
Intensität des Trainings passt sich den individuellen Bedürfnissen an.
