150 € · 8 Einheiten · dienstags 18:00–19:00 Uhr · Kassenzuschuss möglich
Spannung lösen — mit Progressiver Muskelrelaxation
In acht Einheiten lernst du die Progressive Muskelrelaxation von Grund auf: Du spannst einzelne Muskelgruppen bewusst an und lässt sie wieder los — und spürst dabei den feinen Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Mit etwas Übung erkennst du körperliche Anspannung früher und kannst sie gezielt loslassen: bei Stress, bei Verspannungen oder einfach, um abends herunterzufahren.
Wir üben in einer kleinen, vertrauten Gruppe, ganz in deinem Tempo. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Auf einen Blick
8 Einheiten, dienstags 18:00–19:00 Uhr
Januar bis 23. Februar 2027
Sandhi Yoga, Niendorfer Weg 4, Hamburg
150 € für den gesamten Kurs
Zertifizierter Präventionskurs —
die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen ihn in der Regel, bis zu 100 %
Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und bei Bedarf eine Decke. Für alles Weitere sorge ich.
Sichere dir deinen Platz — ich freue mich auf dich.
