Körper, Atem und Geist bilden bei jedem Menschen eine funktionale Einheit und stehen in Wechselwirkung zueinander. Yoga verbindet diese drei Ebenen durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana).
An diesem Tag stehen sanfte Körperbewegungen im Atemfluss und der achtsame Umgang mit sich selbst im Vordergrund. Dem Atem wird aufgrund seiner entspannungsfördernden Wirkung besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Gezielte Atemübungen unterstützen eine freie und natürliche Atmung.
Körperliche Bewegung und Ruhephasen mit inspirierenden Texten wechseln sich ab. So bleibt genügend Raum zum bewussten Nachspüren und zur Ruhe kommen. Eine geführte Entspannung am Ende lässt den Kurstag harmonisch ausklingen.
Dieser Yogawohlfühltag ist eine kleine Auszeit vom Alltag, um neue
