Mit Yoga durch die Zeit des Wandels

• Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden fördern möchten.

Sanfte Yogaübungen können helfen, die Veränderungen und Herausforderungen der Wechseljahre wertzuschätzen. Sie lernen Atemübungen (Pranayama) kennen, die sich beruhigend auf das Nervensystem auswirken können. Körperübungen (Asanas) können gezielt Verspannungen lösen und die Muskulatur stärken, was ein positives Körpergefühl fördert. In geführten Meditationen lernen Sie, sich selbst in dieser Lebensphase freundlich zu begegnen und anzunehmen. So kann Stress abgebaut und das emotionale Gleichgewicht gestärkt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.